Как пользоваться ЭВНИК (EVNIK)
Возьми тренажер в руку. И следуй инструкции ниже:
1. Зажми рукоятку тренажера Эвник кистью руки. Ноги поставь на ширине плеч.
2. Согни руку в локте, так как это показано на рисунке.
3. Начни водить тренажером из стороны в сторону.
ВНИМАНИЕ: кисть должна оставаться неподвижной, движение осуществляется в плечевом суставе.
4. Обрати внимание, что увесистая часть (далее У.Ч.) Эвник должна двигаться в диапазоне 50-60 см.
ВАЖНО: Начни производить плавное движение с целью ускорения У.Ч. Эвник.
ВАЖНО: Ускоряем не руку, а У.Ч. Эвник! Эвник начинает прогибаться и в этот момент ты чувствуешь сам принцип нагрузки.
5. Если Эвник правильно прогибается, то ты должен почувствовать необычное ощущение в мышцах,
их напряжение и желание сокращаться чуть мощнее, чем обычно. Не пропусти этот важный момент первого
знакомства с принципом нагрузки.
6. Теперь необходимо увеличить скорость увесистой части Эвник. Также плавно, без рывков и явных ускорений начни увеличивать скорость У.Ч.. Эвник начнет еще больше прогибаться и аккумулировать
(еще больше) упругую энергию в «Упругих дугах» тренажера, с каждым махом аккумулируя все больше потенциальной энергии в мышцах и сухожилиях.
7. При следующем движении сделай максимальное ускорение для того, чтобы лучше почувствовать ритм движения руки и Эвник.
Будет здорово, если ты еще раз прочитаешь каждый пункт и проследишь за правильностью техники махов.
Стремись к совершенной технике, извлеки максимум пользы!
Мах за счет кистевого движения, локтевого и плеча
 |
 |
 |
|
Мах осуществляем кистью, локтевой и плечевой суставы неподвижны. |
Мах осуществляем за счет работы локтевого сустава, кисть и плечевой суставы неподвижны. |
Мах осуществляем за счет работы плечевого сустава,кисть и локтевой суставы неподвижны. |
Три важные подсказки
|
Учимся производить мах Тренажер должен плавно прогибаться, вы должны полностью довериться тренажеру! Тренажер задает ритм, а вы должны его почувствовать. Именно тренажер должен ускорить ваши движения. Ни в коем случае нельзя сразу переходить на большие скорости, пока вы не поймете ритм движения. |
|
Пытаемся почувствовать ускорение Помните, что все волшебство Evnik в том, что он помогает вам производить ускорение. Если вы этого не чувствуете,то заново прочитайте этот раздел инструкции и начните сначала. Вы должны хорошо ощутить силу ускорения,которую ранее никогда не чувствовали. Только в этом случае вы можете быть уверенным, что познали новую технологию воздействия на мышцы. |
|
Установите свой собственный рекорд скорости Попробуйте максимально расслабить мышцы. Движение должно быть легким и быстрым. Стремитесь разогнать увесистую часть Evnik так быстро, чтобы появился «Звук Мощности». «Звук Мощности» возникает во время движения тренажера. Когда увесистая часть тренажера на большой скорости сталкивается со встречными потоками воздуха, возникает звук мощности. Чем сильней движение тренажера, тем сильней звук мощности. В дальнейшем следите за звуком, так вы поймете, что ваши скоростные способности улучшились со дня первой тренировки. |